BJJ Gi vs No-Gi: quali sono le differenze?
Gi e No-Gi sono due modi di praticare la stessa arte del grappling. Posizioni e obiettivi si sovrappongono, ma l'abbigliamento cambia prese, ritmo e strategie. Nessuno è migliore in assoluto: inizia dal corso che puoi frequentare con costanza.
Gi Basic BJJ – Blu
Rashguard Basic – Manica cortaCosa si indossa?
Nel Gi si usano giacca rinforzata, pantaloni e cintura, e il tessuto può essere afferrato. Nel No-Gi si portano rashguard aderente e shorts da grappling o spats senza tasche, zip o tessuto largo.
Come cambiano le prese?
Nel Gi maniche, colletto, baveri e pantaloni offrono molte opzioni. Il No-Gi usa maggiormente polsi, underhook, overhook, posizione della testa e bodylock. Le prese sul tessuto rallentano l'azione; il No-Gi genera spesso scramble più rapidi.
Le tecniche sono diverse?
Takedown, guardia, passaggi, controlli e finalizzazioni esistono in entrambi. Lapel guard e strangolamenti al colletto richiedono il Gi. Le leve alle gambe hanno spesso più spazio nel No-Gi, secondo grado e regolamento.
Cosa scegliere da principiante?
Prova entrambi se possibile. Il Gi insegna grip fighting e controllo; il No-Gi migliora movimento e collegamenti con la lotta. Allenarsi con costanza conta più del formato.
La risposta semplice
Scegli il Gi se ami i sistemi di prese, il No-Gi se preferisci un ritmo rapido, oppure pratica entrambi. Usa abbigliamento adatto e concentrati sui fondamentali comuni.
