Dein erster BJJ-Wettkampf: Die komplette Checkliste

Der erste Wettkampf wird deutlich entspannter, wenn die praktischen Details organisiert sind. Regeln unterscheiden sich je nach Veranstalter. Lies deshalb die offiziellen Informationen und frage deinen Coach bei Unklarheiten. Diese Checkliste ist ein Ausgangspunkt, ersetzt aber kein aktuelles Regelwerk.

Gearbag Backpack – 45 L

Athletic Finger Tape Refill – Schwarz

Vor der Anmeldung

Prüfe Regelwerk, Gürtelklasse, Altersgruppe, Gewichtsklasse und ob mit oder ohne Uniform gewogen wird. Melde dich unter der richtigen Akademie an und beachte Korrekturfristen. Für den ersten Wettkampf solltest du keinen aggressiven kurzfristigen Weight Cut planen.

Kontrolliere deine Kleidung

Gi oder No-Gi-Ausrüstung müssen den Vorgaben zu Farbe, Patches, Länge und Material entsprechen. Packe eine saubere Ersatzuniform ein, wenn sie erlaubt ist. Schneide die Nägel, entferne Schmuck und nimm Schuhe für Bereiche außerhalb der Matte mit.

Packe am Vortag

Nimm Ausweis, Anmeldebestätigung, Wasser, gut verträgliches Essen, warme Kleidung, Tape und erlaubte Schutzausrüstung mit. Trenne benutzte Sachen von sauberer Kleidung. Eine übersichtliche Gearbag verhindert, dass kleine Dinge verschwinden.

Am Turniertag

Sei früh genug für Check-in und Wiegen vor Ort. Finde deine Matte, höre auf die Aufrufe und wärme dich schrittweise auf. Dein Coach sollte die ungefähre Startzeit kennen. Frage nach jedem Kampf, ob und wann es weitergeht.

Setze ein realistisches Ziel

Der erste Wettkampf liefert Informationen. Konzentriere dich auf einen sicheren Start, erkennbare Positionen und deinen Plan. Eine Medaille ist schön, aber eine ruhige Entscheidung unter Druck kann für dein Training wertvoller sein.

Kurze Wettkampf-Checkliste

Anmeldung geprüft, Regeln gelesen, Gewicht bestätigt, Kleidung zugelassen, Tasche gepackt und Anreise geplant. Danach ist deine Aufgabe einfach: aufwärmen, auf den Coach hören und den Kampf erleben.