BJJ Gi ou No-Gi : quelles différences ?
Le Gi et le No-Gi sont deux façons de pratiquer le même art du grappling. Les positions et objectifs se ressemblent, mais la tenue modifie les saisies, le rythme et les stratégies. Aucun format n'est supérieur : commencez surtout par le cours que vous pouvez suivre régulièrement.
Gi Basic BJJ – Bleu
Rashguard Basic – Manches courtesQuelle tenue porter ?
En Gi, on porte une veste renforcée, un pantalon et une ceinture, et le tissu peut être saisi. En No-Gi, on utilise généralement un rashguard ajusté et un short de grappling ou un spats sans poches, zips ni tissu ample.
Comment les saisies changent-elles ?
Le Gi offre manches, col, revers et pantalon. Le No-Gi utilise davantage poignets, underhooks, overhooks, position de tête et bodylocks. Les saisies de tissu ralentissent parfois l'action, tandis que le No-Gi produit souvent des scrambles plus rapides.
Les techniques sont-elles différentes ?
Amenées au sol, gardes, passages, contrôles et soumissions existent dans les deux formats. Les gardes de revers et étranglements au col nécessitent le Gi. Les clés de jambes sont souvent plus présentes en No-Gi, selon le grade et le règlement.
Que choisir pour débuter ?
Essayez les deux si votre planning le permet. Le Gi développe le combat de saisies et le contrôle détaillé ; le No-Gi affine le mouvement et les connexions avec la lutte. La régularité reste plus importante que le format.
La réponse simple
Choisissez le Gi pour ses systèmes de saisies, le No-Gi pour un style plus rapide, ou pratiquez les deux. Portez une tenue conçue pour le grappling et travaillez les fondamentaux communs.
